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当代体育科技

2095-2813

2019

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10.16655/j.cnki.2095-2813.2019.33.002

(15YBA008):湖南省社会科学基金"我国城市留守儿童偏差行为的运动治疗研究" :2019年长沙理工大学青年教师成长计划项目"大学生心理健康问题 (项目编 号:2019QJCZ072):体质健康的相互关系及体育锻炼干预循证研究"

本校为第一机构

体育锻炼对心理健康的影响主要包括焦虑、抑郁和睡眠障碍。体育锻炼有助于降低焦虑和抑郁的发生,它成为预防和治疗焦虑和抑郁的一种有效手段,中等强度的体育锻炼最能降低抑郁和焦虑的发生。体育锻炼可以改善睡眠障碍,有利于良好心理品质的形成。本文对以上3个方面的研究进行了综述,并提出了研究中的困难和今后研究的展望。